La astenia primaveral es un trastorno que hace que muchas personas se sienten especialmente cansadas, desmotivadas y con alteraciones en el humor. Ello se debe a una alteración de los ritmos biológicos: cambios de horario, climáticos, nuevas rutinas debidas al buen tiempo… todo ello puede alterar el organismo, haciendo disminuir la producción de endorfinas, que son las hormonas del bienestar. Además, el aumento de horas de luz altera también la segregación de melatonina, una hormona que regula el sueño. Hay personas que consiguen adaptarse mejor a estos cambios. Por tanto hablamos, más que de una patología, de un trastorno adaptativo.

¿Cuales son los Síntomas de este trastorno?

Cansancio generalizado, falta de energía para realizar las tareas cotidianas, dificultad para conciliar el sueño, somnolencia diurna, irritabilidad y nerviosismo, disminución del apetito, bajada del deseo sexual, problemas de concentración y malestar general. Estos síntomas suelen prolongarse durante una semana o dos, el tiempo que tarda el organismo en acomodarse a las nuevas circunstancias ambientales.

Hay que estar atento a los síntomas, ya que la astenia primaveral puede confundirse con otras patologías como la anemia o distintas infecciones víricas o incluso con enfermedades mentales como el trastorno afectivo-estacional. Si, además, de los síntomas específicos de la anemia la persona tiene fiebre, mucosidad o manifestaciones respiratorias o gastrointestinales, conviene acudir al médico para que diagnostique si se trata de otra enfermedad. También si los síntomas de la astenia se prolongan durante más de dos semanas para descartar una fatiga crónica.

¿Que hacer para evitar estos síntomas?

1. Fijar horarios en cuanto a descanso y alimentación, para que el organismo vuelva a encontrar de nuevo su equilibrio es fundamental seguir unos horarios fijos. Hay que intentar dormir unas 8 horas diarias.

2. Prestar atención a la comida. Es importante hacer cinco comidas al día para que el cuerpo no sufra hipoglucemias que también afectan al ánimo y el bienestar. Además, la dieta ha de ser rica en nutrientes que aporten mucha energía, como los frutos secos o los plátanos, que además son ricos en triptófano (aminoácido precursor de la serotonina, un neurotransmisor que potencia la felicidad).

3. Hidratarse adecuadamente, bebiendo al menos dos litros de agua al día. Una hidratación insuficiente afecta al estado general de salud pudiendo provocar cefaleas, entre otros problemas.

4. Hacer ejercicio moderado con regularidad, lo que estimula la producción de endorfinas y aumenta el tono vital.

5. Realizar actividades placenteras y mantener un espíritu positivo para combatir la desmotivación, el cansancio y la falta de energía que conlleva la astenia.

6. En determinadas ocasiones el aporte de una dieta variada no es suficiente, y es preciso recurrir a un aporte vitamínico o mineral complementario. Pero ojo, en ningún caso los suplementos vitamínicos y minerales pueden transformar una dieta poco equilibrada en saludable. Hay que vigilar una posible hipervitaminosis (exceso de algunas vitaminas), por lo que antes de tomar este tipo de productos es recomendable consultarlo con el médico.

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Durante el invierno es habitual que aparezcan en las manos estrías y grietas producidas por un intenso frío y por un cuidado poco meticuloso. Estas heridas se tratan de irritaciones que se provocan en la piel por un exceso de frío, apareciendo en forma de fisuras poco profundas que pueden llegar a sangrar al nivel de los dedos.

En los casos en los que las manos entran en contacto con productos de limpieza o que se produce algún roce en la zona, estas pequeñas fisuras generan un dolor bastante grande. A pesar de ser a nivel superficial, también pueden aparecer en las membranas interdigitales, algo que además de ser difícil de cicatrizar, puede causar bastante dolor.

– Evita el uso de jabones que tengan un alto contenido en antisépticoscuando vayas a lavar las manos. Un jabón que sea más graso puede ya ser suficiente para conseguir acabar con la suciedad de las manos. Tras cada lavado conviene secarlas bien con pequeños toques con una toalla limpia e intentar nunca frotar para evitar que la piel se irrite aún más.

– No solo a base de higiene se consigue evitar la aparición de estas grietas e irritaciones. Una buena protección contra el frío también es completamente necesaria: usa guantes durante los días en los que el frío sea más intenso.

– Una alimentación equilibrada también ayudará a mantener una buena salud de las manos. Al fin y al cabo, no deja de ser un problema cutáneo, y una alimentación rica en vitaminas y ácidos será capaz de reforzar las propias defensas inmunitarias del organismo frente a estas agresiones externas.

– Utiliza cremas que contengan en su composición ingredientes como vitamina A, B5 o E.

En nuestra farmacia podrás encontrar productos para potenciar el cuidado de las manos, además también contarás con el consejo de nuestros profesionales, capaces de identificar las necesidades de cada persona.

 

 

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Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, ha conseguido demostrar que las personas que son obesas y que se vacunan contra la gripe, tienen el doble de probabilidades de verse afectado por la enfermedad que aquellos que tienen un peso considerado normal.

La publicación de este estudio pone en duda la eficacia de la vacuna en determinados casos, aunque de momento sigue siendo la mejor estrategia a seguir. Según la directora de la investigación, “los adultos con obesidad que fueron vacunados resultaron ser el doble de propensos a sufrir una gripe en comparación con las personas con un peso saludable. Se cree que puede deberse a los linfocitos T de las personas obesas, que no funcionan de manera correcta, pero resultan claves para la recuperación de una gripe”.

Los investigadores tomaron dos muestras de sangre de cada individuo: una antes y otra después de que fueran vacunados, pudiendo así comparar los niveles de anticuerpos de aquellas personas que, aun estando vacunadas, acabaron contagiándose de gripe.

Las muestras que se investigaron indican cuántos anticuerpos se han llegado a acumular en el organismo para hacer frente a una posible infección como es la gripe. Además, este procedimiento también sirve para evaluar nuevas vacunas que puedan ser candidatas a luchar contra el virus.

Los investigadores no pudieron encontrar diferencias en los recuentos de anticuerpos entre los participantes que no sufrieron síntomas y los que sí, o entre las personas con un peso saludable y las personas con obesidad. Y confirman que tampoco fue capaz de predecir con certeza si las personas obesas tendrían suficiente protección contra la gripe o no.

Recuerda que la mejor manera de mantenerse alejado del contagio de gripe sigue siendo la vacuna. En caso de que tengas alguna pregunta, no dudes en visitar nuestra farmacia y te ayudaremos en todo lo que podamos, porque la prevención y la salud también es una buena manera de luchar contra la gripe.

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Ya se sabe que padecer de piernas cansadas significa que existe una mala circulación, que se conoce en términos médicos como insuficiencia venosa.

Este es el mayor síntoma, pero también puede ir acompañada de dolor generalizado, aparición de varices o arañas vasculares, hormigueo en las piernas o calambres.

Pero ¿por qué se produce esa mala circulación? Son muchos los factores que pueden conducir a que la circulación vaya empeorando poco a poco hasta llegar al punto de sufrir el síndrome de piernas cansadas. Veamos cuáles son algunos de los más habituales.

Las causas de las piernas cansadas

Como hemos visto, la principal causa de la aparición de piernas cansadas es la insuficiencia venosa. Esta puede surgir por ciertos desarreglos hormonales, más frecuentes en mujeres que en hombres, aunque ellos tampoco están libres de padecerlo.

La menstruación o el embarazo son dos etapas en las que es bastante común sufrir de piernas cansadas. Se debe a la mayor retención de líquidos que se produce durante esos momentos, lo que lleva a sufrir una mayor sensación de pesadez.

Otro factor importante son los malos hábitos de vida. El sedentarismo, un exceso de sodio en la dieta o una mala higiene postural pueden provocar problemas en las piernas.

Otro motivo es el exceso de peso o la toma de ciertos medicamentos como pueden ser los antidepresivos, los antihipertensivos, los antiinflamatorios o, incluso, la píldora anticonceptiva.

Aunque en una menor escala de prevalencia, las piernas cansadas también se pueden llegar a producir que patologías de carácter tiroideas. En este grupo podríamos incluir insuficiencias cardiacas, hepáticas o renales, al igual que ciertas alergias o inflamaciones, sin olvidarse de que también puede derivar de problemas genéticos o traumatismos.

El calor provocará que se intensifiquen los dolores, por lo que es el momento de acercarte a visitar nuestra farmacia para intensificar el cuidado de las piernas y no dejar que arruine las vacaciones.

En Farmacia Barco contamos con todas las soluciones para sus piernas cansadas, venga y le asesoraremos sin compromiso en busca de mejorar el problema de sus piernas cansadas

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Estamos ya metidos en pleno verano y es ahora cuando más daño puede causar el sol en nuestra piel, si no utilizamos las herramientas adecuadas para evitarlo.

Un bronceado perfecto tiene muchas ventajas para nuestro cuerpo:

• Mejora nuestro aspecto físico
• Fortalece nuestros huesos gracias a la vitamina D que nos aporta el sol. La vitamina D es necesaria para que el calcio se deposite en nuestros huesos y así fortalecer nuestro sistema oseo por completo.
• Al fortalecer nuestros huesos se ven también fortalecidos nuestros músculos.
• Mejora nuestro estado de ánimo al mejorar nuestra apariencia.
• Tomar el sol nos ayuda a prevenir enfermedades muy instauradas en la sociedad actual tales como:
  • Diabetes
  • Hipertensión
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Obesidad

 

• Hoy en día hay un 84% de la población que sufre un déficit de vitamina D, para intentar reducir estos niveles de deficiencia vamos a dar unos consejos de cómo conseguir un buen bronceado sin que sea perjudicial para nuestra salud.

1. Acondicionamiento del cuerpo para la exposición al sol: el cuerpo ha de prepararse para la exposición al sol, para ello un buen consejo es 15-20 días antes de dicha exposición utilizar prebronceadores para activar la melanina y evitar las quemaduras por el sol.

 

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2. Exfoliación: es muy importante, a la hora de exponerse al sol, hacer una limpieza de las células muertas que tenemos en la piel, para ello podemos utilizar exfoliantes para eliminar estas células que quedan en nuestra piel. La finalidad de esto es hacer que nuestra piel se broncee mas rápido y que dure más tiempo dicho bronceado.

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3. Dieta: aunque parezca mentira gracias a nuestra dieta podemos hacer que nuestra piel luzca o no un bronceado perfecto. Para conseguir un buen bronceado es idóneo hacer una dieta rica en carotenos (zanahoria, kiwi, tomates, brócoli…)

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4.  Factor de protección: lo más importante a la hora de conseguir el bronceado perfecto es protegerse la piel con un factor de protección alto. Lo ideal es elegir un fotoprotector adecuado a su tipo de piel (evitar los aceites sin protección). Esto evitará posibles quemaduras por el sol y conseguirá lucir un bronceado mas natural.

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5.Hidratación: la hidratación de la piel es muy importante para conseguir un buen bronceado, por eso se recomienda que después de exponerse al sol se hidrate bien la piel con cremas hidratantes faciales y corporales. Al igual que las cremas también se recomienda utilizar preparados de aloe vera para calmar la piel y quitar la sensación de picor, ardor e incluso dolor.

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En Farmacia Barco disponemos de todo lo necesario para que consiga un bronceado perfecto, venga y le asesoramos para la elección de los mejores productos para su bronceado

 

 

 

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